صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

فارمستاند جازباتشو

فارمستاند جازباتشو
فارمستاند جازباتشو هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي حساء. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 115 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط خيار الاحتباس الحراري, بصل, صلصة تاباسكو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول فارمستاند خبز الذرة, فطائر الفاكهة فارمستاند، و حساء الطماطم فارمستاند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع كل الخضار المقطعة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف عصير الطماطم والخل والزيت وتاباسكو. يتبل بالملح والفلفل ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
انقل نصف الخليط إلى الخلاط أو معالج الطعام وقم بتشغيل الماكينة وإيقافها لهرس المحتويات بشكل خشن. يعاد الخليط المهروس إلى الوعاء ويحرك المزيج. برد لمدة 4 إلى 6 ساعات قبل التقديم. يمكنك بسهولة مضاعفة هذه الوصفة لحفلة كبيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
لكل وجبة: 122 سعرة حرارية ، 9 جرام دهون (1 جرام مشبعة) ، 0 مجم كوليسترول ، 179 مجم صوديوم ، 8 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 2 جرام بروتين
5
بيانات التغذية
6
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "