على الطريقة الصينية على البخار باس
قد يكون الباس على البخار على الطريقة الصينية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 437 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل Serving 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الفلفل الحار ونبيذ الأرز وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الصينية على البخار باس مع الملفوف, باس البحر على البخار ، على الطراز الكانتوني، و وصفة باس البحر على البخار (على الطريقة التايلاندية).
تعليمات
يضاف الماء إلى الحجرة السفلية للباخرة ويغلى المزيج على نار عالية.
اخلطي صلصة الصويا ونبيذ الأرز والزنجبيل المبشور معا.
يسجل السمك مع تخفيضات حوالي 1 بوصة (2.5 سم) وفي (6 مم) على كلا الجانبين. افركي السمك من الداخل والخارج بزيت السمسم والملح.
نثر ثلث البصل الأخضر في طبق التقديم المقاوم للحرارة وأضف 2 سمكة ونصف خليط صلصة الصويا.
ضع في طبقة واحدة من الباخرة. كرر مع طبق تقديم آخر ، وثلث البصل الأخضر ، وخليط السمك وصلصة الصويا المتبقية. غطي القدر البخاري واطهيه لمدة 1012 دقيقة ، حتى تصبح السمكة معتمة عند ثقبها بسكين.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر على نار متوسطة عالية حتى تلمع.
يرش السمك بالبصل الأخضر المتبقي والزنجبيل والثوم والفلفل الحار وقشر الليمون.
رشي الزيت الساخن على السمك وقدميه.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;