صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

عصير الأخضر المتوسط-الأسبوع النباتي الوطني

عصير الأخضر المتوسط-الأسبوع النباتي الوطني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب العصير الأخضر المتوسط - الأسبوع النباتي الوطني. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 87 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 154 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو والسبانخ وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول صاروخ الحمص-الأسبوع النباتي الوطني, لفائف الفلافل وجبن الشمندر والماعز-الأسبوع النباتي الوطني، و الكمأ سكران جدا لأسبوع الشوكولاته الوطني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل السبانخ. إذا كان لديك فيتاميكس مثلي يمكنك إضافة السبانخ الطازجة ، إذا كنت لا ، البوب في مصفاة في الحوض وصب كيتلفول من الماء المغلي أكثر من ذلك. اشطف بالماء البارد للانتعاش ، ثم اعصر أكبر قدر ممكن من السائل منه قبل إضافته إلى الخلاط أو معالج الطعام.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تحضير بقية المكونات. قشر البرتقال وفاكهة الكيوي ، مغرفة اللحم من الأفوكادو وعصير يكون الليمون.
المكونات سوف تحتاج
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
3
البوب جميع المكونات الخاصة بك في الخلاط وأزيز حتى تصبح ناعمة. يمكنك إضافة الثلج إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
رشة فيرموثرشة فيرموث
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
استمتع!