عشاء بسيط: تونة أهي محمصة مع أرز بري

عشاء بسيط: قد يكون سمك التونة المحمر مع الأرز البري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تخدم 2 والتكاليف 9 9.06 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 872 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. مزيج من الماء وزيت الزيتون والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول عشاء بسيط: جمبري بالكاري مع أرز بني, بسيطة محروق أهي التونة التاكو (فرنك غيني)، و عشاء بسيط: سمك القد الأسود مع الفطر وصلصة ميسو لوصفات مماثلة.