صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة68
مجلة

عشاء الليلة: شوربة نودلز سوبا مع السبانخ والسلمون المدخن

عشاء الليلة: شوربة نودلز سوبا مع السبانخ والسلمون المدخن
عشاء الليلة: سوبا حساء المعكرونة مع السبانخ وسمك السلمون المرقط المدخن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.14 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. إذا كان لديك سبانخ صغير ومرق كومبو داشي وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي عشاء الليلة: سمك السلمون المدخن برانداد, العشاء الليلة: سلطة الكينوا والحمص والسبانخ مع صلصة البابريكا المدخنة، و عشاء الليلة: أليس ووترز حساء الدجاج المعكرونة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، ضعي المرق على نار هادئة. يتبل بصلصة الصويا حسب الرغبة (يجب أن يكون أكثر ملوحة مما تعتقد ، لأن المعكرونة لن تكون متبلة).
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
في قدر كبير ، أحضر ما لا يقل عن 4 ليترات من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
أضيفي نودلز السوبا بعناية ، وأعيديها إلى الغليان ، ثم أضيفي 1 كوب من الماء البارد وأعيديها إلى الغليان. كرر 3 مرات ، أو حتى تنضج المعكرونة بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سوبانودلز سوبا
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
4
يصفى ويقلب بزيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
5
توزيع الشعرية بين 4 أطباق الحساء.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
أضف السبانخ ، ومعظم البصل الأخضر ، والسلمون المرقط إلى المرق ، وأطفئ النار ، وقم بتغطيتها. السماح للجلوس لمدة 3 دقائق ، ثم مغرفة بلطف على الشعرية. أعلى مع البصل الأخضر المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة