صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

عشاء الليلة: سلطة فارو مع اللفت المحمص والبنجر

عشاء الليلة: سلطة فارو مع اللفت المحمص والبنجر
عشاء الليلة: قد تكون سلطة فارو مع اللفت المحمص والبنجر مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.58 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 611 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر وزيت الزيتون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فارو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل فطيرة التفاح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: سلطة فارو الإيطالية مع الخضار المحمصة, عشاء الليلة: حساء اللفت الإيطالي وفارو، و العشاء الليلة: الجزر المحمص والبنجر مع شرائح لحم الخنزير.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
انتشار البنجر واللفت والثوم على ورقة الخبز انعقدت ورذاذ مع زيت الزيتون. الموسم مع الملح والفلفل ، وإرم إلى الجمع. مشوي حتى يصبح البنجر طريا واللفت طريا ، 20-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
في هذه الأثناء ، يغطى فارو بالماء البارد في قدر متوسطة الحجم ، ويتبل بالملح ، ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها حتى تنضج ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
4
يصفى الماء الزائد ، ثم يضاف الخضار المحمصة ويقلب حتى يتحد. يتبل بالملح والفلفل وعصير الليمون حسب الرغبة ويقسم بين الأطباق. تنهار جبن الماعز وتقدم ساخنة أو دافئة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة