صعوبةعادي
جاهز43 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة47
مجلة

عشاء الليلة: براعم بروكسل موموفوكو

عشاء الليلة: براعم بروكسل موموفوكو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العشاء الليلة: براعم موموفوكو بروكسل. تخدم هذه الوصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف Serving 4.31 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 624 سعرة حرارية. إذا كان لديك فص ثوم وزبدة وسيقان كزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كان 35 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 43 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: براعم بروكسل مع كوريزو, عشاء الليلة: التوفو بالكراميل مع براعم بروكسل، و عشاء الليلة: الويلزية راربيت مع براعم بروكسل.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة السمك الآسيوية (يفضل ماركة تيباروس)صلصة السمك الآسيوية (يفضل ماركة تيباروس)9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.براعم بروكسل ، مشذبة ومقطعة إلى النصف بالطولبراعم بروكسل ، مشذبة ومقطعة إلى النصف بالطول33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةسيقان الكزبرة المفرومة ناعماسيقان الكزبرة المفرومة ناعما1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالنعناع المفروم ناعماالنعناع المفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب الأرز المقرمشة مثل الأرز كريسبيسحبوب الأرز المقرمشة مثل الأرز كريسبيس0قطع حلوى التوفي من هيث بارشيشيمي توغاراشي (مزيج التوابل السبعة اليابانية)شيشيمي توغاراشي (مزيج التوابل السبعة اليابانية)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة2بوصةتشيلي التايلاندية الحمراء الطازجة ، شرائح رقيقة بالعرض ، بما في ذلك البذور. (اعتدت المجففة والنصف المبلغ.)تشيلي التايلاندية الحمراء الطازجة ، شرائح رقيقة بالعرض ، بما في ذلك البذور. (اعتدت المجففة والنصف المبلغ.)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز