عشاء الليلة: الماكريل مع الكشمش

عشاء الليلة: قد يكون الماكريل مع الكشمش هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 628 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه الى المتجر والتقاط النبيذ والماكريل والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكشمش يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كيس بودنغ مع الكشمش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: صلصة التوت البري مع الشمبانيا والكشمش, عشاء الليلة: سلطة الجزر والنعناع مع الكشمش، و عشاء الليلة: الكينوا 'ريزوتو' مع البندق المحمص والكشمش المجفف.