عشاء الليلة: الكسكس-الفلفل المحشو

بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? العشاء الليلة: يمكن أن يكون الفلفل المحشو بالكسكس وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 407 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.67 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكسكس والفلفل الحلو ومرق الخضار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: سجق مرغيز مع الكرنب والكسكس, عشاء الليلة: سلطة الروبيان والفلفل المشوي، و عشاء الليلة: سجق إيطالي حار مع شطيرة الفلفل.

تعليمات

سخن الفرن إلى 350 F ف. على نار متوسطة ، سوت onion البصل والجزر في زيت الزيتون حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، 4-5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

دهن الخنزير الظهر

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر أصفر اللون ورشات متنوعة

إضافة التوابل ويقلب ، والطبخ لمدة دقيقتين للسماح النكهات على الزواج.

المكونات سوف تحتاج

رقائق القرفة الفيتنامية

رتب أنصاف الفلفل في طبق للخبز حتى تصبح دافئة.

المكونات سوف تحتاج

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري

صب المرق المتبقي في قاع الطبق.

المكونات سوف تحتاج

جويا سازون بالكزبرة والأناتو

ملعقة 1/4 كوب من خليط الكسكس في كل نصف الفلفل ، ثم نستله اوقية (الاونصة) من جبن الماعز في المركز. توزيع خليط الكسكس المتبقية بين الفلفل ، والضغط لأسفل لملء الزوايا ، وأعلى مع جبن الماعز المتبقية.

المكونات سوف تحتاج

جبن الماعز