عشاء الليلة: الفاصوليا الطويلة والتوفو يقلب

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: الفاصوليا الطويلة والتوفو المقلي. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 613 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 10.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وصلصة الثوم الفلفل الحار والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: العدس الأحمر والكاري التوفو, عشاء الليلة: التوفو بالكراميل مع براعم بروكسل، و عشاء الليلة: الملفوف المطبوخ الجاف مع التوفو والبازلاء.