عشاء الليلة: الروبيان ، الجيكاما ، وسلطة المانجو

عشاء الليلة: الروبيان ، جيكاما ، وسلطة المانجو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 356 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر واحصل على الجيكاما والكزبرة وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. حاول العشاء الليلة: سندويشات التاكو النباتية مع تورتيلا الجيكاما, عشاء الليلة: سلطة الأرز مع البيستو والروبيان، و عشاء الليلة: رولز سلطة الروبيان والبيض لوصفات مماثلة.