صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

عشاء الليلة: الربيع الهليون ولحم الخنزير المقدد التجزئة

عشاء الليلة: الربيع الهليون ولحم الخنزير المقدد التجزئة
عشاء الليلة: الربيع الهليون ولحم الخنزير المقدد التجزئة هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.75 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 341 سعرة حرارية. إذا كان لديك الهليون والبيض والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عشاء الليلة: الهليون ولحم الخنزير المقدد على الخبز المحمص بالزبدة, عشاء الليلة: المعكرونة مع الأعشاب الربيع، و عشاء الليلة: تجزئة البطاطس المحمرة مع بذور السمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضف لحم الخنزير المقدد إلى مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي عشر دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
إزالة لحم الخنزير المقدد مع ملعقة فترة زمنية محددة واستنزاف على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
تضاف البطاطا إلى المقلاة ، ويقلب جيدا حتى يتم المغلفة في الدهون المقدمة ، ومن ثم نشرها في طبقة واحدة. يتبل بالملح والفلفل ويطهى دون التقليب حتى يصبح لونه بني فاتح في القاع. باستخدام ملعقة ، اقلب البطاطس واطهيها حتى يصبح لونها بني فاتح. استمر في هذه العملية حتى تصبح جميع الجوانب بنية خفيفة ، حوالي 15 دقيقة إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلب جيدا. يطهى حتى ينضج البصل ، حوالي خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
يضاف الهليون ويقلب جيدا ثم يغطى المقلاة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الهليون هشا وطريا ، من خمس إلى ثماني دقائق. أعد لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة وحركه واتركه يطهى لمدة دقيقة حتى يسخن. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. اكسر البيض في المقلاة واطهيه حتى يتماسك البياض ، من ثلاث إلى أربع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
تقسيم التجزئة بين أربع لوحات ، وأعلى مع كل البيض المقلي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
مثل M&m'sمثل M&m's
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا