عشاء الليلة: الدجاج المشوي وحساء القرع
عشاء الليلة: قد يكون الدجاج المشوي وحساء القرع مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 513 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. لقد حاول 199 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وعصير الليمون المعصور ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: الجوز الاسكواش خبز أكلة, العشاء الليلة: قرع الجوز المتبل, عدس, وسلطة جبن الماعز، و عشاء الليلة: الكاري الاسكواش وحساء التفاح.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 425 دولارا ف. رتب القرع والبصل والدجاج على صينية خبز كبيرة في طبقة واحدة.
رشي عليها زيت الزيتون والملح والفلفل. إرم إلى معطف ومشوي حتى ينضج الدجاج من خلال والاسكواش هو العطاء ، حوالي 30 دقيقة.
انقل الدجاج إلى طبق ليبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، ثم اسحب اللحم من الفخذين ، وتخلص من العظام والجلد. يقطع إلى مكعبات ويوضع جانبا.
في غضون ذلك ، يمزج القرع والبصل ومرق الدجاج في قدر متوسط الحجم.
يضاف الكمون والكزبرة ويترك على نار خفيفة. باستخدام هراسة البطاطس أو الملعقة الخشبية ، اهرسي الحساء (سيظل مكتنزا إلى حد ما) ، ثم أضيفي عصير الليمون.
أضيفي قطع الدجاج ، ثم تبليها بالملح والفلفل و/أو عصير الليمون حسب الرغبة. مغرفة في الأطباق وأعلى مع الكزبرة الطازجة كما مقبلات.