عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي راب وجبن الماعز
عشاء الوصفة الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي راب وجبن الماعز جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 3.7 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 778 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط أوريكتشيتي وزيت الزيتون وجبن الماعز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول العشاء الليلة: المعكرونة مع البروكلي وجبن الماعز والأوريجانو, عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والفلفل الحار، و عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسكب حوالي 8 لترات من الماء في قدر كبير ، وأضف بضع ملاعق كبيرة من الملح ، واتركه حتى يغلي. يقلب البروكلي ويطهى لمدة 4 دقائق.
إزالته مع زوج من ملقط وعلى الفور إرم في بعض الماء المثلج. البرد لبضع دقائق ثم استنزاف واتركها حتى تجف.
في هذه الأثناء ، أعد قدر الماء إلى درجة الغليان واطهي الأوريكيت وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق. تذوق المعكرونة مع دقيقة متبقية على المؤقت. إذا كان ال دينت ، أطفئي النار وصفي المعكرونة وانقليها إلى المقلاة. تحويل الحرارة إلى عالية ، إضافة نكهة الليمون ، ويتبل بالملح. يطهى لمدة دقيقة مع التحريك باستمرار.
انقل المعكرونة إلى أوعية أو أطباق.
أضف القليل من جبن الماعز لكل واحد.