عجة هويفوس رانشيروس
العجة هويفوس رانشيروس هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مزيج من رقائق التورتيا المخبوزة بشكل خشن والفاصوليا المقلية وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول هويفوس رانشيروس (بيض رانشيروس), هويفوس رانشيروس، و هويفوس رانشيروس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى البصل في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية حوالي 4 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الفاصوليا والكمون ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يسخن جيدا. توضع جانبا ، والحفاظ على الدفء.
يمزج بياض البيض والمكونات التالية 4 في وعاء ؛ يقلب جيدا بمضرب.
سخني 1/4 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
صب 1/2 من خليط البيض في المقلاة. طبخ 5 دقائق ؛ الوجه عجة.
انشر 1/2 من خليط الفاصوليا على 1/2 من العجة.
يرش مع 1/4 كوب رقائق و 1/2 من الجبن. قم بفك بعناية باستخدام ملعقة ؛ أضعاف في النصف. كوك 2 دقيقة. الانزلاق على طبق من ذهب. ملعقة 1/2 من صلصة تشيلي و 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة على العجة. كرر الإجراء مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من النفط ، والمكونات المتبقية.