صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة37
مجلة

طهي الكتاب: البطاطا والخضراء شيلي الحساء

طهي الكتاب: البطاطا والخضراء شيلي الحساء
طبخ الكتاب: البطاطا والأخضر شيلي الحساء هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 313 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فص ثوم ، كمون مطحون ، كريمة حتى النهاية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: تشيلي فيردي, تشيلي الخضراء والبطاطس وحساء الطرائد، و طبخ الكتاب: البطلينوس وبيتزا تشيلي.

تعليمات

1
يقطع الفلفل الحار بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
2
سخني الزيت في قدر واسع ؛ يضاف البصل ويطهى على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
نضيف الكزبرة والكمون والثوم والبطاطس ، تليها تشيلي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح ونعطي ضجة. طهي معا لبضع دقائق ، ثم يضاف الماء أو الأسهم. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
4
يطهى ويغطى حتى تنضج البطاطس تماما ، حوالي 25 دقيقة. طعم وموسم مع الملح والفلفل. في هذه المرحلة ، يمكنك هرس البطاطس ، أو على الأقل القليل منها لإعطاء الطبق نوعا كريميا من الخلفية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
5
تصب في وعاء ؛ إضافة وجبة بوظة من القشدة الحامضة والكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني