صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

طماطم محمصة ، كوسة ، بطاطس مع شارنوشكا

طماطم محمصة ، كوسة ، بطاطس مع شارنوشكا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الطماطم المحمصة والكوسا والبطاطس مع تشارنوشكان. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.1 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 231 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الثوم والكوسا والطماطم متوسطة الحجم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول وجبة وعاء واحد ~ أفخاذ محمصة مع البطاطس الإصبعية والفطر والطماطم والكوسا, معكرونة كوسة بالثوم مع سجق الدجاج الإيطالي والطماطم والريحان والبطاطس المحمصة، و جولات الكوسة مع الطماطم المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحويل الفرن الخاص بك إلى 450 F واو موقف اثنين من الرفوف بحيث تكون قريبة من الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
في وعاء كبير ، إرم البطاطا مع نصف زيت الزيتون وعدد قليل من القرصات كبيرة من الملح. تأكد من أنها مغلفة تماما. عندما يكون الفرن حوالي 250 F فهرنهايت ، انقل البطاطس إلى مقالي واحدة أو اثنتين من الحديد الزهر وحركها في الرف السفلي للفرن. استخدام الحديد الزهر والبدء في فرن منخفض سيجعل البطاطس مقرمشة بإدمان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
3
اترك البطاطس بمفردها لمدة 15 إلى 20 دقيقة أثناء تكوين قشرة. في هذه الأثناء, الإعدادية المكونات المتبقية وإرم في نفس وعاء كبير مع عدد قليل من القرصات الثقيلة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
نقلها إلى عموم ورقة وانتشرت حتى انهم جميعا في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
بعد حوالي 20 دقيقة ، أضيفي الطماطم والكوسا إلى الرف الآخر وافحصي البطاطس. إذا ملعقة معدنية رقيقة يمكن أن تنزلق تحتها دون الكثير من المقاومة وقيعان هي البني الذهبي العميق ، إرم لهم وانتشرت حتى انهم مرة أخرى في طبقة واحدة. إذا كانت عالقة أو لم تكن بنية اللون بالكامل ، فاتركها.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
6
كل 10 دقائق بعد ذلك ، تحقق من البطاطا وإرم حسب الحاجة. من المحتمل أن ينتهوا من الطهي لأن الطماطم والكوسة قد خففت وأطلقوا الكثير من العصائر ، وهو عندما ينتهون (لن يتكرملوا حقا مع كل هذه الرطوبة).
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
7
أخرجي جميع المكونات من الفرن وامزجيها في طبق قبل التقديم مباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة