طماطم محشوة بالكينوا والتوفو الطري والريحان والكراث

قد تكون الطماطم المحشوة بالكينوا والتوفو الطري والريحان والكراث مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. إذا كان لديك طماطم متوسطة الحجم. يجب أن يبلغ متوسط كل طماطم 5 أونصات لكل منها ، وزيت زيتون بكر ممتاز ، وأوراق ريحان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 153 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول التوفو مع الطماطم والريحان والنعناع, ريزوتو الريحان الطماطم المحشوة، و الريحان" الجبن " الطماطم المحشوة لوصفات مماثلة.