طبق تشارلي لحم البقر والكوسا

قد يكون طبق لحم البقر والكوسة من تشارلي وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 363 سعرة حرارية. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صلصة الطماطم والأرز ولحم البقر المفروم قليل الدهن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو صلب. حاول شطائر شاي تشارلي بالمر من فيليه لحم البقر, الجوز المتبل, طبق جانبي طماطم كوسة، و سهل للغاية: طبق جانبي من الكوسة لوصفات مماثلة.