صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

طباخ بطيء صحي الفلفل الحار

طباخ بطيء صحي الفلفل الحار
وصفة صحية بطيئة طباخ الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 4 ساعات و 50 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 222 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 2.63 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة ، هالبينو ، والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جرانولا طباخ بطيء صحي مكون من 5 مكونات, رطبة صحية بطيئة طباخ خبز الذرة، و صحي بطيئة طباخ اليقطين الخبز.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضعي الدجاج والديك الرومي في قدر كبيرة على نار متوسطة واتركيها حتى تحمر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
أضف إلى طباخ بطيء 4 لتر مع الفاصوليا والمرق وصلصة الطماطم والطماطم المطهية وعصير الليمون والكرفس والذرة والفلفل الحلو والهالابينو والبصل والكزبرة والثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون. يمكنك الطهي على نار عالية للحصول على فلفل حار أسرع سيكون جاهزا خلال 3 ساعات. أو تطبخ على نار خفيفة لمدة 6 ساعات. تعيين الاتصال الهاتفي ، والتمتع يومك والعودة الى الوطن لتناول وجبة صحية.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مطهيةطماطم مطهية
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا السوداء الصغيرة المعلبةالفاصوليا السوداء الصغيرة المعلبة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الطماطم العضوية منخفضة الصوديوم المعلبةصلصة الطماطم العضوية منخفضة الصوديوم المعلبة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم227فلفل هابينروصدور دجاج بدون عظم خالية من القفص ، مكعبةصدور دجاج بدون عظم خالية من القفص ، مكعبة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة (مجمدة أو معلبة أو طازجة)الذرة (مجمدة أو معلبة أو طازجة)2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا البيضاء الشمالية المعلبةالفاصوليا البيضاء الشمالية المعلبة1فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم2الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون1هالبينو طازج ، مفرومهالبينو طازج ، مفروم227فلفل هابينروتركيا العجاف الأرضتركيا العجاف الأرض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1فلفل برتقالي مفرومفلفل برتقالي مفروم1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مطهية معلبة بدون صوديومطماطم مطهية معلبة بدون صوديوم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو الخضار بدون صوديوم/الغلوتامات أحادية الصوديوممرق الدجاج أو الخضار بدون صوديوم/الغلوتامات أحادية الصوديوم1فلفل أصفر مفرومفلفل أصفر مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأصفر المفرومالبصل الأصفر المفروم

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

الفلفل الحار يعمل بشكل جيد مع الكافا ، غريناش ، وشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يمكنك تجربة كاستيلروج كافا بروت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
كاستيلرويغ كافا بروت
كاستيلرويغ كافا بروت
رائحة الزهور البيضاء مع ملاحظات من الفواكه ذات النواة ولمسات الليمون الخفيفة على الحنك.مزيج: 45 ٪ زاريل لو ، 30 ٪ ماكابيو ، 25 ٪ باريلادا