طباخ بطيء الدجاج والسجق البامية
طباخ بطيء الدجاج والسجق البامية قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 408 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل مطحون وكرفس وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الكريولي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع سعر Serving 1.23 لكل وجبة، يمكن اعتبار هذه الوصفة بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات و 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد جدا. حاول طباخ بطيء الدجاج والسجق البامية, طباخ بطيء الدجاج والسجق البامية، و حساء البامية بالدجاج والسجق المدخن البطيء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة عالية.
اخفقي الدقيق لتشكيل عجينة سميكة حتى تصبح ناعمة ، حوالي 3 دقائق.
خففي الحرارة إلى متوسطة واستمري في الطهي مع الخفق باستمرار حتى يتحول الدقيق إلى رو بني محمر داكن ، حوالي 15 دقيقة. توضع جانبا لتبرد.
يضاف الرو والسجق والدجاج والبامية والبصل والفلفل والكرفس والثوم والملح والفلفل الأسود والفلفل الحار.
يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 7 ساعات.