صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

طاجين 5 أيام

طاجين 5 أيام
يمكن عمل وصفة طاجين 5 في اليوم في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم واللاكتو والبيض على 300 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والطماطم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 863 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر رائع. طاجين الزيتون للطاجين!, الطماطم الطازجة المحشوة-أو اليوم الذي أنقذ فيه مزارعو الطماطم في كاليفورنيا اليوم، و أجنحة الدجاج المخبوزة الحارة ليوم اللعبة أو أي يوم تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
مبعثر الخضار على اثنين من صواني الخبز ، ورذاذ مع نصف النفط ، الموسم ، ثم فرك النفط على الخضار بيديك لمعطف. مشوي لمدة 30 دقيقة حتى تصبح طرية وتبدأ في اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
وفي الوقت نفسه ، تقلى التوابل في الزيت المتبقي لمدة 1 دقيقة يجب أن تصدر الأزيز وتبدأ في شم الرائحة العطرية. نصيحة في الطماطم والمشمش والعسل وعلبة من الماء. يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يتم تقليل الصلصة قليلا والمشمش ممتلئ الجسم ، ثم يقلب في الخضار وبعض التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يقدم هذا الطبق مع الكسكس أو البطاطا سترة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة