طاجن لا بامبا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب طاجن لا بامبا. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.36 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 336 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة والبصل الأخضر والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن السجق-الأرز ، مزيج حساء البصل الجاف ، وأكثر من ذلك يشكلون طاجن اقتصادي ولذيذ, كالي خزفي {تحديثا على الكلاسيكية الشكر الفاصوليا الخضراء خزفي}، و طاجن روبن-التقط نكهات الساندويتش الخاصة في طاجن لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل الأخضر في نصف بالطول. رتب الفلفل الحار في طبقة واحدة في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات مغطى برذاذ الطهي.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الديك الرومي والبصل ومسحوق الفلفل الحار والكمون والملح والثوم ؛ سوت 5 دقائق مع التحريك حتى تنهار.
يضاف مكعبات الطماطم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتبخر السائل.
يسكب مزيج الديك الرومي فوق الفلفل الحار. قمة مع الذرة. انشر الفاصوليا بعناية فوق الذرة.
تخبز في 375 لمدة 30 دقيقة.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ؛ أعلى مع الطماطم المفروم والبصل الأخضر.