صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

طاجن الدجاج والأرز

طاجن الدجاج والأرز
طاجن الدجاج والأرز هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 768 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 54 جرام دهون كل. أعجب 712 شخصا بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر زر ، والفلفل الحلو والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل طاجن الدجاج والأرز, طاجن أرز الدجاج، و طاجن الدجاج والأرز.

المكونات

227فلفل هابينروفطر كريميني أو زر ، شرائحفطر كريميني أو زر ، شرائح3151 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)1كيلوغرامأفخاذ دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع من 1 إلى 1 1/2 بوصة ، جافةأفخاذ دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع من 1 إلى 1 1/2 بوصة ، جافة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشيري جاف أو نبيذ أبيضشيري جاف أو نبيذ أبيض2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم6قليل من الكوسة المفرومةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1أوريو محشو مزدوجكل من التوابل الإيطالية وتوابل الدواجن (أو 2 ملعقة صغيرة من 1 من خلطات الأعشاب هذه ، أو 2 ملعقة كبيرة أعشاب طازجة مفرومة مثل إكليل الجبل والمريمية والزعتر والريحان)كل من التوابل الإيطالية وتوابل الدواجن (أو 2 ملعقة صغيرة من 1 من خلطات الأعشاب هذه ، أو 2 ملعقة كبيرة أعشاب طازجة مفرومة مثل إكليل الجبل والمريمية والزعتر والريحان)2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو6قليل من الكوسة المفرومة4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخام ، متوسطة أو طويلة الحبوب ، الأرز الأبيضالخام ، متوسطة أو طويلة الحبوب ، الأرز الأبيض