طاجن الدجاج والأرز والبروكلي والجبن

طاجن الدجاج والأرز والبروكلي والجبن خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 813 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 49 جرام دهون كل. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. هذه الوصفة من Food.com لديها 37 المشجعين. إذا كان لديك أرز دقيق ، بصل ، جبن شيدر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل دقيقة الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طاجن دجاج بروكلي بالأرز والجبن, طاجن البروكلي والأرز والجبن والدجاج، و أرز أخضر (بروكلي ، جبنة ، طاجن أرز) لوصفات مماثلة.