صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

طاجن الباذنجان والكوسا

طاجن الباذنجان والكوسا
قد يكون طاجن الباذنجان والكوسة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 428 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من الزبدة والبصل والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل طبق خزفي من الباذنجان والكوسا, طبق خزفي بطبقات الباذنجان والكوسا والطماطم، و كوسة البارميزان والباذنجان.

تعليمات

1
في وعاء قابل للميكروويف ، اخلطي الماء والسمن (مقطع إلى قطع). ضجة في مزيج حشو وتغطي مع غطاء الميكروويف. يطهى على نار عالية لمدة 8 إلى 10 دقائق. زغب مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج حشومزيج حشو
السمنالسمن
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضعي الباذنجان والكوسا والطماطم والبصل في مقلاة كبيرة. يتبل بالزعتر والملح والفلفل. يطهى ويقلب على نار خفيفة متوسطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
فلفلفلفل
طماطمطماطم
البصلالبصل
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة من الحرارة.
4
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خزفي 2 لتر.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
فرنفرن
5
ضعي الخضار والجبن والحشو في الطبق حتى يتم استخدام جميع المكونات ، وتنتهي بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
حشوحشو
الجبنالجبن
6
اخبزيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن