طاجن أرز التونة

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون طاجن أرز التونة وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 508 سعرة حرارية. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الملح والتونة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 83%. حاول في مخزن التونة الأرز خزفي, طاجن المأكولات البحرية أو طاجن التونة اللذيذ، و طاجن السجق-الأرز ، مزيج حساء البصل الجاف ، وأكثر من ذلك يشكلون طاجن اقتصادي ولذيذ لوصفات مماثلة.