صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

صلصة باستا الخرشوف والسبانخ

صلصة باستا الخرشوف والسبانخ
الخرشوف السبانخ صلصة المعكرونة هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 8 حصص. هذه الصلصة لديها 304 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة ألفريدو وقلوب الخرشوف وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول المعكرونة مع صلصة الخرشوف والسبانخ, باستا مع صلصة الخرشوف والسبانخ والطماطم، و السبانخ الخرشوف المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
هريس السبانخ في الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
اخفقي السبانخ وصلصة ألفريدو وقلوب الخرشوف وجبنة الموزاريلا وجبنة البارميزان والجبن الكريمي والثوم والطماطم معا في قدر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
صب الماء في جرة صلصة ألفريدو وأعلى مع غطاء. يهز الماء في جرة للافراج عن آخر بقايا صلصة ألفريدو, ويقلب في وعاء مع خليط صلصة ألفريدو.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يطهى مزيج صلصة ألفريدو على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تذوب الجبن وتغمر الصلصة ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ألفريدوصلصة ألفريدو
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة