صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

صلصة البازلاء المسكوكة

صلصة البازلاء المسكوكة
قد تكون صلصة البازلاء المسكوكة مجرد الصلصة التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 88 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج وعصير الليمون والبازلاء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 26 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول صلصة مانجو بالعسل, قطع لحم الضأن مع صلصة هولنديز المسكوكة، و ملصقات وعاء الدجاج الصحي مع صلصة الصويا المسكوكة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة 3 لتر جلب مرق ليغلي, وإضافة 2 البازلاء كوب ويطهى مع التحريك من حين لآخر, حتى تصبح طرية, حول 4 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
باستخدام خلاط الغمر أو خلاط الدائمة ، هريس الخليط حتى تصبح ناعمة (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
يضاف النعناع والزبدة ويمزج حتى يصبح ناعما. (في حالة استخدام الخلاط القياسي ، أعد الصلصة إلى القدر.) صفي الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
إضافة المتبقية 1/4 كوب البازلاء ويترك على نار خفيفة حتى البازلاء هي مجرد العطاء ، حوالي 2 دقيقة. صلصة الموسم مع الملح والفلفل وإضافة عصير الليمون ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.