صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

صدور دجاج البحر الأبيض المتوسط مع تابينادي الأفوكادو

صدور دجاج البحر الأبيض المتوسط مع تابينادي الأفوكادو
قد يكون صدور دجاج البحر الأبيض المتوسط مع تابينادي الأفوكادو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 299 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك نبات الكبر وملح البحر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج البحر الأبيض المتوسط, صدور الدجاج المحشوة البحر الأبيض المتوسط، و صدور الدجاج المحشوة البحر الأبيض المتوسط.

المكونات

33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكبر ، تشطفالكبر ، تشطف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأوراق الريحان الطازجة ، شرائح ناعماأوراق الريحان الطازجة ، شرائح ناعما1فص ثوم مفروم ناعمافص ثوم مفروم ناعما2فصوص ثوم محمصة ومهروسةفصوص ثوم محمصة ومهروسة0قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1tblsp. خل النبيذ الاحمرهاس أفوكادو ، ناضج ، مفروم ناعماهاس أفوكادو ، ناضج ، مفروم ناعما53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازج ، مقسمةعصير الليمون الطازج ، مقسمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر محشو بالفلفل الحلو ، مقطع إلى شرائح رفيعةزيتون أخضر محشو بالفلفل الحلو ، مقطع إلى شرائح رفيعة1قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)1قطع حلوى التوفي من هيث بار- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة4أنصاف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلدأنصاف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلد1( باذنجان)الطماطم ، المصنفة والمفرومة ناعماالطماطم ، المصنفة والمفرومة ناعما