صدر ديك رومي مشوي مع البطاطس والفاصوليا الخضراء وصلصة الخردل
قد يكون صدر الديك الرومي المشوي مع البطاطس والفاصوليا الخضراء وصلصة الخردل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 524 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 218 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. مزيج من خردل العسل والفاصوليا والطرخون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ورقة عموم شرائح لحم الخنزير والبطاطا والفاصوليا الخضراء, ورقة عموم الليمون الزعتر الدجاج مع البطاطا والفاصوليا الخضراء، و صدر ديك رومي مشوي مع صلصة التوت البري اللذيذة.
تعليمات
موقف 1 رف في الثلث العلوي و 1 رف في الثلث السفلي من الفرن وتسخين إلى 425 F واو معطف 2 الثقيلة ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع رذاذ نونستيك.
خفقت 2 ملعقة طعامالخردل ، 2 ملعقة طعام الطرخون ، و 1ملعقة كبيرة من الزيت في وعاء صغير.
ضعي الثدي التركي ، وجانب الجلد لأعلى ، على 1 ورقة خبز محضرة ؛ يرش في كل مكان بالملح والفلفل.
انشر خليط الخردل على الجلد. تحميص تركيا في الثلث السفلي من الفرن 45 دقيقة.
في حين يحمص تركيا, إرم البطاطا, الكراث شرائح, 1 ملعقة طعام الطرخون, و1 ملعقة زيت في وعاء كبير.
رش مع الملح والفلفل ؛ انتشرت علىورقة الخبز الثانية.
بعد تحميص الديك الرومي لمدة 45 دقيقة ، ضعي البطاطس في الثلث العلوي من الفرن. مشويجنبا إلى جنب مع الديك الرومي حتى تنضج البطاطس ، مع تحريك البطاطس من حين لآخر ، حوالي 45 دقيقة.
إرم الفاصوليا مع 1 ملعقة طعام الطرخون و 1/2 ملعقة طعام زيت في وعاء كبير.
انتشار الفاصوليا حولهاتركيا ؛ صب مرق على الفاصوليا. استمر في التحميص حتى يتم إدخال مقياس الحرارة في الجزء الأكثر سمكا من الديك الرومي يسجل 165 دولارا أمريكيا والفاصوليا طرية ، من 10 إلى 15 دقيقة.أعد تسخين البطاطس في الفرن لمدة 5 دقائق.
ضع البطاطس والفاصوليا على طبق.شريحة تركيا; مكان على نفس طبق.
خفقت 2 ملعقة طعام الخردل في عصير الديك الرومي علىورقة ؛ يتبل بالملح والفلفل. ملعقة طعام بعض العصائر على تركيا; يرش مع 1ملعقة كبيرة الطرخون. تمرير العصائر المتبقية.
لكل وجبة: 450 سعرة حرارية ، 16 غرام من الدهون ، 6 غرام من الألياف