صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

صحي ولذيذ: الفلفل الحار الأمريكي

صحي ولذيذ: الفلفل الحار الأمريكي
الوصفة صحية ولذيذة: الفلفل الحار الأمريكي جاهز في حوالي 2 ساعة وهو بالتأكيد سوبر خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تخدم 8. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 381 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار ومعجون الطماطم والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صحي ولذيذ: اليقطين تركيا الفلفل الحار, صحي ولذيذ: الفلفل الحار النباتي الشتوي، و الفلفل الحار الأمريكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدرا كبيرا أو فرنا هولنديا على درجة متوسطة إلى عالية حتى يسخن (حوالي 1 دقيقة).
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
يضاف النقانق والبصل والفلفل والثوم ولحم الخاصرة والهالابينو. يطهى مع التحريك بشكل متكرر وتفتيت اللحم مع ظهر ملعقة خشبية حتى يصبح اللحم بنيا والبصل شفافا ، من 8 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
بورترهاوس ستيكبورترهاوس ستيك
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
3
أضف مسحوق الفلفل الحار والسكر البني والكمون ومعجون الطماطم والأوريغانو والفلفل الأسود والملح وأوراق الغار. طهي حتى عطرة ، مع التحريك باستمرار ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
كتفكتف
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
4
أضف النبيذ والطماطم والفاصوليا. زيادة الحرارة إلى ارتفاع وتقديمهم ليغلي. قلل إلى نار هادئة, تغطية, ويطهى حتى تمتزج النكهات وتقلل السوائل, حول 1 ساعة, مع التحريك من حين لآخر لمنعه من الالتصاق بقاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
يرفع الغطاء ويطهى لمدة 30 دقيقة إضافية مع التحريك من حين لآخر.
6
إزالة أوراق الغار. مغرفة في الأطباق ويرش مع شيدر متدرج.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
7
يقدم مع النبيذ المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكتفكتف8501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا ، استنزفتالفاصوليا ، استنزفت2كيلوغرامطماطم كاملة ، غير مجففة ومفرومة بشكل خشنطماطم كاملة ، غير مجففة ومفرومة بشكل خشن23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر كبير ، متوسط مفروم (حواليفلفل أخضر كبير ، متوسط مفروم (حوالي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحونكمون مطحون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الخاصرة الأرضالخاصرة الأرض1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سجق الديك الرومي الإيطالي الساخن (2 أو 3 وصلات) ، إزالة الأغلفةسجق الديك الرومي الإيطالي الساخن (2 أو 3 وصلات) ، إزالة الأغلفة1فلفل هالابي شيمو ، مفروم ناعمافلفل هالابي شيمو ، مفروم ناعما2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنميرلوت أو غيرها من النبيذ الأحمر فاكهيميرلوت أو غيرها من النبيذ الأحمر فاكهي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط ، متوسط مفروم (حواليبصل متوسط ، متوسط مفروم (حوالي1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف0قطع حلوى التوفي من هيث بار(إما أو عادية)(إما أو عادية)571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب جبن شيدر حاد قليل الدسم مبشور1/2 كوب جبن شيدر حاد قليل الدسم مبشور33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي أفضل اختياراتي للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو بويما كافان جاف للغاية. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 13 دولار.
بويما كافا اضافية الجافة
بويما كافا اضافية الجافة
يظهر العبير هش من التفاح الأخضر والطباشير والزهور الربيع ، ونكهات الفواكه الطازجة ، منعش في الفم مع أثر من حلاوة متوازنة بشكل جيد من الحموضة.فاتح للشهية رائع ، يتزاوج هذا النبيذ أيضا مع المقبلات والفطائر اللذيذة.