صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

شيدر هاش براون أومليت

شيدر هاش براون أومليت
شيدر هاش براون أومليت هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 502 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 35 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $1.83 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والبطاطس البنية والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 44%. المستخدمين الذين يحبون هذه الوصفة أحب أيضا هاش براون أومليت, عجة هاش براون الغربية، و عجة الجبن البني.

تعليمات

1
في 10 في. مقلاة غير لاصقة ، تقلى البطاطس والبصل والفلفل الأخضر في الزبدة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يرش لحم الخنزير. في وعاء كبير ، اخفقي البيض والحليب والفلفل والملح ؛ أضف إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
مثل M&m'sمثل M&m's
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
عندما يتماسك البيض ، ارفع الحواف ، واترك الجزء غير المطبوخ يتدفق تحتها. عندما يتم تعيين البيض ، وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
مثل M&m'sمثل M&m's
4
يرش جبنة الشيدر ؛ أضعاف العجة في النصف. يغطى ؛ يطهى لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور