صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

شيبوتل الحمص تراجع

شيبوتل الحمص تراجع
شيبوتل الحمص تراجع هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 132 سعرة حرارية. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة. مزيج من فلفل الشيبوتل والثوم والمزيد من البصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول الحمص-شبوتل توستاداس, كعك الحمص مع كريم الأفوكادو شيبوتل، و بيتزا ديب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضف الحمص وعصير الليمون وابدأ المعالجة. إذا كان جافا جدا ، أضف 1-2 ملاعق كبيرة من سائل الطهي من الحمص أو ، إذا كنت تستخدم المعلبات ، فقط استخدم الماء.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
إضافة المكونات المتبقية وعملية حتى تصبح ناعمة. ضبط الملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
يقدم الطبق مع البصل الأحمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة