شوربة السبانخ وجوز الهند

بحاجة الى خالية من الغلوتين ، كاملة 30 ، وحساء نباتي? يمكن أن يكون حساء السبانخ وجوز الهند وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 373 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. إذا كان لديك الكزبرة المطحونة وحليب جوز الهند وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول حساء جوز الهند والبطاطا الحلوة والسبانخ على الطريقة التايلاندية, حساء من المخزن (: حساء السجق والفاصوليا والمعكرونة مع السبانخ)، و حساء السبانخ بالريحان الكريمي بدون كريمة {أي حساء تغيير الحياة} لوصفات مماثلة.