شواية البطاطس والسلمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شواية البطاطس والسلمون. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 414 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البطاطس الجديدة وجبن الشيدر الناضج والسلمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وجد 25 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر عظيم. وصفات مماثلة تشمل شواية البطاطس والسلمون (سهلة وصحية), سمك السلمون على الشواية، و حزم تكس مكس البطاطس الشواية & الهبة البطاطا قليلا.
تعليمات
لطهي الخضار ، اسلقي البطاطس في ماء مملح لمدة 10 دقائق حتى تنضج تقريبا ولكن لا تتفكك. نصيحة في البازلاء المجمدة ويترك على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق أخرى.
يصفى جيدا ثم يوضع في وعاء الخلط. قم بتشغيل الشواية على ارتفاع.
يصفى السلمون ويقشر إلى قطع ، ثم يقلب بلطف مع البطاطس والبازلاء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة وملعقة في طبق مقاوم للهب.
وجبة بوظة وكرم فراش على رأس, انتشار ما يقرب من أكثر من ذلك, ومبعثر مع الجبن. شواء لبضع دقائق حتى شمبانيا والذهبي.