صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

شطائر البطاطس بالكاري

شطائر البطاطس بالكاري
شطائر البطاطس بالكاري هي نباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. مزيج من عصير الليمون وزيت السلطة واللبن الخالي من الدسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الكاري تركيا بيتا, جيوب التونة بالكاري، و سلطة دجاج بالكاري المشوي وبيتا.

تعليمات

1
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة ، قلبي البصل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم في الزيت حتى يعرج البصل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق. ضجة في مسحوق الكاري والكمون ، حريف ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يضاف البطاطس و 1 كوب ماء ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج البطاطس عند ثقبها ، حوالي 15 دقيقة ؛ إذا بدأوا في الالتصاق ، أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الماء إلى المقلاة حسب الحاجة. ضجة في البقدونس والمزيد من الملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
وفي الوقت نفسه ، في وعاء ، مزيج اللبن والخيار وعصير الليمون ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
5
نخب الخبز جيب طفيفة في محمصة وسحب بلطف مفتوحة. ملعقة خليط البطاطا بالتساوي إلى نصفين; ملعقة صلصة اللبن على البطاطا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث باركايينكايين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الخيار المقشرمكعبات الخيار المقشر1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البصل (حوالي ، مقشر ، نصف بالطول ، ومقطع إلى شرائح رقيقة بالعرضالبصل (حوالي ، مقشر ، نصف بالطول ، ومقطع إلى شرائح رقيقة بالعرض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم3الخبز جيب (حوالي 6 في. واسعة) ، وقطع في نصف بالعرض لجعل 6 جيوبالخبز جيب (حوالي 6 في. واسعة) ، وقطع في نصف بالعرض لجعل 6 جيوب2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي الخالي من الدسمالزبادي الخالي من الدسم2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت السلطةزيت السلطة1قطع حلوى التوفي من هيث بارحول الملححول الملح6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يوكون الذهب أو غيرها من البطاطا رقيقة البشرة ، نقيت ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةيوكون الذهب أو غيرها من البطاطا رقيقة البشرة ، نقيت ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة