شريحة لحم مشوية مع سلطة الذرة والطماطم والهليون

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم الخاصرة المشوية مع سلطة الذرة والطماطم والهليون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 427 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والبصل وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم الخاصرة مع نكهة الذرة والطماطم وخبز الثوم المشوي, سلطة الذرة المشوية والفاصوليا السوداء مع شريحة لحم المسكيت، و شريحة لحم مشوية مع الهليون مع زبدة الأوركارنيز.
تعليمات
في طبق خبز زجاجي كبير ، اخفقي النبيذ الأحمر والخردل والسكر البني والثوم والكراث والبقدونس والزعتر و 1 ملعقة كبيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة فلفل.
إضافة شريحة لحم وأنتقل إلى معطف.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 2 ساعة أو الثلاجة لمدة تصل إلى 8 ساعات.
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي خل التفاح والعسل.
نضيف الطماطم والبصل ونقلب.
اسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة.
أشعل شواية. يغطى الهليون والذرة بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. يشوى على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى ينضج ويحمر في البقع ، حوالي 3 دقائق للهليون و 6 دقائق للذرة.
انقله إلى سطح العمل ؛ عندما يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، اقطع الهليون إلى قطع وقطع الذرة من الكيزان.
يضاف الهليون والذرة والريحان إلى الطماطم ويقلب.
أخرج شريحة اللحم من التتبيلة واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية ؛ يتبل قليلا بالملح والفلفل. شواء شريحة لحم ، وتحول مرة واحدة ، حتى متوسطة نادرة ، حوالي 10 دقائق المجموع.
انقل شريحة اللحم إلى سطح العمل واتركها ترتاح لمدة 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، في مقلاة ، تذوب الزبدة.
يضاف الموريل ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
شريحة رقيقة شريحة لحم ضد الحبوب ونقل إلى لوحات. تبلي سلطة الطماطم بالملح والفلفل وملعقة بجانب شريحة اللحم. أعلى شريحة لحم مع موريلس وخدمتها.