شريحة لحم الفلفل مع الاسكواش
شريحة لحم الفلفل مع الاسكواش هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 384 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.12 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. إذا كان لديك الفطر ونشا الذرة وكستناء الماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شريحة لحم الفلفل مع الاسكواش والفطر, ستيك الفلفل الصيني (لحم بقري مقلي مع البصل والفلفل وصلصة الفلفل الأسود)، و ستيك أو بويفر: شريحة لحم الفلفل مع صلصة البراندي.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، اطبخي شرائح اللحم على نار متوسطة عالية ، في 1 ملعقة كبيرة زيت حتى يصبح اللحم ورديا.
في نفس المقلاة ، يقلى الفلفل في الزيت المتبقي لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج. ضجة في كوسة, البصل والثوم; طبخ ويقلب 2 دقائق أطول.
نضيف البازلاء والفطر وكستناء الماء.
اقلي الخضار لمدة 2 دقيقة أو حتى تنضج.
أعد اللحم البقري إلى المقلاة.
يمزج نشا الذرة والمرق وصلصة الصويا حتى يصبح المزيج ناعما ؛ يقلب تدريجيا في مقلاة. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة.