صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

شريحة لحم الخاصرة بالشوكولاتة والتشيبوتلي

شريحة لحم الخاصرة بالشوكولاتة والتشيبوتلي
قد تكون شريحة لحم الخاصرة بالشوكولاتة والشيبوتل وصفة جيدة لتوسيع قائمة أطباقك الرئيسية. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 39 جرامًا من البروتين و 7 جرامات من الدهون وإجمالي 249 سعرًا حراريًا . مقابل 2.82 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 21٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إذا كان لديك فلفل شيبوتل في صلصة أدوبو وشرائح لحم الخاصرة العلوية وصلصة ورشيسترشاير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . تقدمها لك Taste of Home. ستكون ناجحة في مناسبة عيد الحب الخاصة بك. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقًا للفودماب . مع درجة ملعقة تبلغ 79٪ ، هذا الطبق جيد. جرب شريحة لحم الخاصرة المخبوزة ، وشرائح لحم الخاصرة المجففة محلية الصنع مع بطاطس صغيرة مشوية بالجبن ، وتاكو لحم الأيل مع الفلفل الحار المخلل للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي المكونات الخمسة الأولى في الخلاط، ثم غطيها واخلطيها حتى تمتزج جيدًا. افركي الخليط على اللحم، ثم غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت
2 ضلع ظهر خنزير صغير (حوالي 5 أرطال)2 ضلع ظهر خنزير صغير (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
قم بشوي لحم البقر مغطى على نار متوسطة أو اشوي على بعد 4 بوصات من الحرارة لمدة 8-10 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى درجة النضج المطلوبة (للحصول على لحم متوسط النضج، يجب أن تقرأ مقياس الحرارة 145 درجة؛ وللمتوسط 160 درجة؛ وللنضج جيدًا 170 درجة).
المكونات سوف تحتاج
1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
4 فصوص من الثوم، مبشورة بالميكرو بلان أو الجانب الصغير من المبشرة الصندوقية4 فصوص من الثوم، مبشورة بالميكرو بلان أو الجانب الصغير من المبشرة الصندوقية