شرائح لحم الضأن مع صلصة البرقوق روزماري والهليون المحمص مع صلصة الليمون ومكعبات البيض

شرائح لحم الضأن مع صلصة البرقوق روزماري والهليون المحمص مع صلصة الليمون ومكعبات البيض قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.6 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 772 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فهو مثالي ل عيد الفصح. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون والمعلبات البرقوق والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي قطع لحم الضأن مع صلصة الثوم روزماري, قطع لحم الضأن مع النبيذ الأحمر وصلصة إكليل الجبل، و رف من لحم الضأن مع البطاطا المحمصة روزماري وصلصة الكراث.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
قم بتغطية صينية خبز كبيرة برذاذ الطهي.
رتب الهليون والبطاطس على صينية الخبز ورشها برذاذ الطهي. يتبل بالملح والفلفل الأسود. مشوي 20 إلى 25 دقيقة ، حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا.
في هذه الأثناء ، يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل الأسود.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف القطع ويحرق من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
يرفع لحم الضأن من المقلاة ويوضع جانبا.
يضاف الكراث إلى نفس المقلاة ويقلى لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا. عودة الضأن إلى المقلاة.
في وعاء صغير ، اخفقي صلصة البرقوق مع البرقوق وإكليل الجبل.
يسكب المزيج فوق شرائح لحم الضأن. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح لحم الضأن طريا ومتوسطا-نادرا إلى متوسط.
في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون وقشر الليمون والزيت والخردل. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. رتب الهليون على طبق التقديم.
رشي صلصة الخل بالليمون فوقها. قمة مع مكعبات البيض.
قدمي شرائح لحم الضأن مع الهليون والبطاطس على الجانب والصلصة الإضافية (مع الكراث) فوقها.