صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

شرائح لحم الضأن المشوية بالنعناع

شرائح لحم الضأن المشوية بالنعناع
شرائح لحم الضأن المشوية بالنعناع هي خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 222 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون واللبن وقطع لحم الضأن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المشوي والنعناع تشيميشوري, شرائح لحم الضأن المشوي مع النعناع الطازج، و شرائح لحم الضأن المشوية بالنعناع والنبيذ.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
تقليم الدهون من لحم الضأن. افركي أنصاف الليمون على جانبي لحم الضأن. معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ، ومكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
ضع لحم الضأن على الرف ؛ شواء ، مغطى ، 5 دقائق. اقلب لحم الضأن وزعي خليط النعناع بالتساوي على لحم الضأن. طهي 5 دقائق إضافية أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
يزين بأغصان النعناع إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
6
ملاحظة: في نظام غذائي صحي للقلب ، يجب ألا يأتي أكثر من 30 بالمائة من السعرات الحرارية من الدهون. ولكن ليس كل الطعام الذي تتناوله يجب أن تندرج تحت الحد 30 في المئة. على سبيل المثال ، عند تقديم شرائح لحم الضأن (التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون بشكل طبيعي) ، تأكد من تقديم طبق جانبي قليل الدسم مثل المعكرونة أو الأرز للحفاظ على نسبة الدهون الإجمالية منخفضة عند مستوى صحي.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بازلاء جويا®بازلاء جويا®