شرائح لحم الخنزير مع صلصة التفاح والكران والبطاطس والبقدونس والبازلاء
قد تكون شرائح لحم الخنزير مع صلصة التفاح والبطاطا والبقدونس والبازلاء السكرية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 770 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. أعجب 18 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق بقدونس مسطحة ورذاذ زيت زيتون وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول شرائح لحم الخنزير مع صلصة التفاح والكران والبطاطس والبقدونس والبازلاء, الأحد العشاء محشوة شرائح لحم الخنزير, البطاطا الجبن, السكر المفاجئة البازلاء، و السكر المفاجئة البازلاء والبطاطا مع البقدونس البيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
قم برش القطع بزيت الزيتون البكر الممتاز ، بما يكفي لتغليف اللحم برفق على كلا الجانبين.
ضع القطع في مقلاة ساخنة واطهيها من 6 إلى 7 دقائق على كل جانب تحت خيمة فضفاضة من رقائق القصدير. ستعكس الخيمة الحرارة مرة أخرى في المقلاة مع السماح للبخار بالهروب.
مرة واحدة يتم تشغيل القطع ، الموسم مع مزيج التوابل أو الملح الخشن والفلفل ، لذوقك. بعد طهي القطع بالكامل ، ارفعها عن النار واتركها لمدة 5 دقائق حتى يتم إعادة توزيع العصائر قبل التقديم.
في قدر متوسط الحجم ، يعمل على نار متوسطة إلى متوسطة ، يمزج التفاح والتوت البري المجفف المحلى وعصير التفاح المركز. طهي التفاح في صلصة مكتنزة ، حوالي 10 دقائق.
إزالة صلصة التفاح كران من الحرارة والسماح لها تسوية.
تطهى البطاطس على نار خفيفة في كمية كافية من الماء لتغطيتها لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الشوكة.
صفي البطاطس وأعيديها إلى القدر الساخن لتجفيفها. قلبي البطاطس مع الزبدة والبقدونس وقليل من الملح.
البازلاء المفاجئة البخار في 1 كوب ماء مغلي و 1 ملعقة صغيرة من السكر مجتمعة. يطهى مغطى لمدة 3 إلى 5 دقائق ويصفى بملعقة مشقوقة عند التقديم.
خدمة القطع مع صلصة التفاح كران وجوانب البطاطا والبازلاء المفاجئة.