شرائح لحم الخنزير مع الجزر الأبيض المحمص والكمثرى والبطاطس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح لحم الخنزير مع الجزر الأبيض المحمص والكمثرى والبطاطس. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 4.28 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 884 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل وخل خبز مخفوق وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شرائح لحم الخنزير المخبوزة مع البطاطا والكمثرى, شرائح لحم الخنزير مع الكمثرى المحمص والمريمية والكراث، و لحم الخنزير المشوي مع البطاطا الحلوة والكمثرى لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة تحميص كبيرة ، اخلطي 3/4 كوب من زيت الزيتون مع الثوم وإكليل الجبل وقشر الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل. رتبي شرائح لحم الخنزير في المقلاة في طبقة واحدة واتجه إلى طبقة. نقع القطع لمدة 1 ساعة في درجة حرارة الغرفة أو لمدة تصل إلى 12 ساعة في الثلاجة ؛ العودة إلى درجة حرارة الغرفة قبل التحميص.
سخن الفرن إلى 425 وضع الرفوف في الجزء العلوي والسفلي من الفرن.
انزع شرائح لحم الخنزير من التتبيلة ؛ اكشط إكليل الجبل والليمون والثوم واترك التتبيلة تتساقط مرة أخرى في مقلاة التحميص.
يضاف الجزر الأبيض والكمثرى والبطاطس إلى مقلاة التحميص ويتبل بالملح ويقلب حتى يغطى بالتتبيلة.
نشر الخضار على 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة. تحمص لمدة 40 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار ؛ قم بتحويل صفائح الخبز من الأعلى إلى الأسفل واقلبها من الأمام إلى الخلف في منتصف التحميص.
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في كل من 2 مقالي كبيرة. تبلي شرائح لحم الخنزير بالملح ، وأضيفيها إلى المقالي واطهيها على نار عالية حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 5 دقائق إجمالا. ضعي 4 شرائح لحم خنزير على الخضار على كل صينية خبز وشويها لمدة 5 دقائق للحوم الوردية قليلا.
انقلي شرائح لحم الخنزير والخضروات إلى طبق كبير وقدميها مع صلصة الخل المسكوكة.