صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

شابو شابو

شابو شابو
شابو شابو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 6.57 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 708 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والبصل الأخضر وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول ري شابو-لحم الخنزير البارد شابو شابو, لحم بقر شابو شابو، و سلطة شابو شابو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتبي شرائح اللحم والخضروات بشكل منفصل على أطباق مستديرة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
ملء خزفي أو وعاء فوندو حوالي 2/3 كاملة مع مرق الدجاج وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يلتقط كل آكل اللحوم والخضروات و" يحف " (شابو شابو) ذهابا وإيابا في القدر حتى ينضج إلى النضج المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
اغمس اللحوم والخضروات في صلصات الغمس.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
5
عندما ترتفع الرغوة إلى الأعلى ، قم بإزالتها بمغرفة أو ملعقة. يمكن تناول المرق كحساء بعد تناول اللحم.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
6
اخفقي جميع المكونات معا في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)2الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم2بصل أخضر مفروم ناعمابصل أخضر مفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)ميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)6الأوراقنابا أو الملفوف الصيني ، تمزيقهنابا أو الملفوف الصيني ، تمزيقه6البصل الطويل ، أو 8 إلى 10 البصل الأخضر ، وقطع قطريا إلى 1 1/2 بوصة أطوالالبصل الطويل ، أو 8 إلى 10 البصل الأخضر ، وقطع قطريا إلى 1 1/2 بوصة أطوال907فلفل هابينروجودة عالية ، لحم بقري رخامي جيدا ، مقطع إلى شرائح رقيقة من الورق ، كل شريحة بقياس 8 في 3 بوصات (تجميد اللحم لمدة 20 دقيقة سيسهل تقطيع اللحم)جودة عالية ، لحم بقري رخامي جيدا ، مقطع إلى شرائح رقيقة من الورق ، كل شريحة بقياس 8 في 3 بوصات (تجميد اللحم لمدة 20 دقيقة سيسهل تقطيع اللحم)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفجل الأبيض العملاق المبشورالفجل الأبيض العملاق المبشور1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر الحاررقائق الفلفل الأحمر الحار591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم12لارجيس12 الفطر شيتاكي ، قلص ومسحت نظيفة ، النصف ، إذا كان كبيرا12 الفطر شيتاكي ، قلص ومسحت نظيفة ، النصف ، إذا كان كبيرا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2الكعك التوفو ، مقطعة إلى 1 1/2 بوصة الساحاتالكعك التوفو ، مقطعة إلى 1 1/2 بوصة الساحات