سوفليه السبانخ مدهون

قد يكون سوفليه السبانخ المدهون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 724 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 61 جرام دهون. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة محبوب من قبل 36 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك السبانخ الطفل ، بياض البيض ، نشا البطاطس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل كريم الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عواصف ثلجية محلية الصنع مع بيض زبدة الفول السوداني من ريس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول سوفليه الذرة مدهون, ذرة مدهونة وسوفليه شيدر حاد، و السبانخ صحية مدهون: أقل كريم ، والمزيد من السبانخ ، تماما كما جيدة لوصفات مماثلة.