سوفليه أومليت (عجة منتفخة)

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون عجة سوفلي (عجة منتفخة) وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. مزيج من الزبدة وبياض البيض والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 27%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل عجة منتفخة, عجة التفاح منتفخ، و عجة التفاح منتفخ.