صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

سوفلاكي الدجاج

سوفلاكي الدجاج
وصفة سوفلاكي الدجاج يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 15 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 498 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 5289 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من تزاتزيكي ، بيتاس ، البصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سوفلاكي الدجاج, سوفلاكي الدجاج، و سوفلاكي الدجاج.

تعليمات

1
اخلطي جميع المكونات وضعيها في وعاء مغلق مع الدجاج واتركيها تتبل في الثلاجة لمدة 30 دقيقة حتى الليل.ضعي اللحم في سيخ ، واشوي على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج ، حوالي 2-4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات