سمك الهلبوت-نمط البحر الأبيض المتوسط

سمك الهلبوت-نمط البحر الأبيض المتوسط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 14.82 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 76 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 495 سعرة حرارية. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 17 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك نبات الكبر والطماطم البرقوق والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول سمك الهلبوت على غرار فاسكو كون البوياس أون السالسا الأخضر (سمك الهلبوت على الطريقة الباسكية مع الفاصوليا البيضاء وصلصة الأعشاب), شطائر الهلبوت البحر الأبيض المتوسط، و شطائر الهلبوت البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.