سمك الهلبوت مع المايونيز بالثوم-البارميزان

سمك الهلبوت مع المايونيز والثوم-البارميزان تحتل المرتبة الاولى هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 188 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.3 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك جبن بارميزان ، فص ثوم ، فلفل مطحون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كان 27 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي مع مايونيز الطرخون, سمك الهلبوت سوتيه مع الكراث البقان تتصدر، و سمك الهلبوت سوتيه مع الكراث البقان تتصدر.